各院系2021级本科生：
学校坚持以立德树人为根本，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，按照2021级本科生培养方案要求，从本学期开始设置体育提高课。体育提高课注重通过学生自主自发参与，实现大学本科期间体育锻炼不断线，切实提升学生体质健康水平。本学期共有三类课程或项目可认定为体育提高课：俱乐部类课程、AI体能项目、自主锻炼项目。
选课将于9月28日开始，请关注选课时间，仔细阅读课程修读要求和选修方式，按照相应要求完成选课。具体安排如下：
一、选退课时间
选课及退课时间：2023年9月28日（星期四）18:00—10月7日（星期六）17:00。
选课规则：时间优先。整个选课活动结束后将无法调整选课结果。根据《中国人民大学公共体育课培养方案》，三年级本科生需修满2门体育提高课（每学期限选一门课程或一个项目，允许三年级本科生两个学期选修同一门课程或同一个项目）。
二、课程简介与选课安排
1、课程简介
（一）俱乐部类课程
1）运动技能类
俱乐部类-运动技能类课程以培养学生掌握基本运动技能，使其具备一定实战交流能力为授课目标。学生每学期完成不少于10次课堂训练且考核通过的，可认定为一门体育提高课。
该类课程适用于对该项目有较高兴趣，曾经接触或初步掌握某项运动技能，对技术水平还有提高意愿的本科三年级学生。
2）运动保健类
俱乐部类-运动保健类课程以引导学生科学健身，维护身体健康为目标。学生每学期完成不少于10次课堂训练且考核通过的，可认定为一门体育提高课。
该类课程适用于曾患某种基础性疾病（如高血压、糖尿病等），处于大病术后康复期，或其他不适宜剧烈运动（如较严重的运动损伤）的本科三年级学生。
3）体质提升类
俱乐部类-体质提升类课程通过体育锻炼帮助学生提升体质健康水平、掌握体能训练方法。学生每学期完成不少于10次课堂训练且考核通过的，可认定为一门体育提高课。
该类课程适用于为提高体质测试成绩，以达到教育部和学校体质测试相关政策要求的本科三年级学生。
4）竞赛训练类
竞赛训练重点培养学生的专项实战能力，提高学生运动竞赛水平，积极参与体育赛事、为校争光为目标。学生每周完成2次及以上训练可认定为一门体育提高课。
该项目适用于经选拔代表学校参加北京市及以上规模正式比赛的所有年级的学生。
（二）AI体能项目
AI体能项目的目标，是通过AI体能锻炼平台引领学生自觉参与，提升学生体质健康水平，掌握体能训练方法。学生每学期完成50次及以上训练活动可认定为一门体育提高课。
该项目适用于对体能锻炼有较高兴趣，善于利用碎片化时间进行身体练习的本科三年级学生，2022-2023学年体测分数达到70分（详见附件3）。
（三）自主锻炼项目
自主锻炼项目通过学生的自主锻炼，实现持续提高个人运动技能水平的目标。学生每学期完成20次及以上训练活动可认定为一门体育提高课。
该项目适用于长期坚持规律锻炼的本科三年级学生要求，2022-2023学年体测分数达到70分（详见附件3）。
课程类别 |
课程 名称 |
时间 |
课堂规模 |
选课方式 |
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俱乐部类 |
运动技能类课程 |
高尔夫技能类 |
周三16:00-17:30 |
18 |
通过微人大的“本科教学一体化信息平台”完成选课操作 |
健美技能类 |
周三、周四、周五18:00-19:30 |
30 |
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健美操技能类 |
周二、周三、周四16:00-17:30 |
40 |
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男篮技能类 |
周一、周三、周五12:00-13:30 |
30 |
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女篮技能类 |
周二12:00-13:30， 周四18:00-19:30， 周五16:00-17:30 |
30 |
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龙舟技能类 |
周三、四、五16:00-17:30 |
24 |
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排球技能类 |
周二、周四12:00-13:30 |
30 |
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乒乓球技能类 |
周二、周三、周五12:00-13:30 |
22 |
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社交舞技能类 |
周一、周二18:00-19:30 |
24 |
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跆拳道技能类 |
周一、周二12:00-13:30 |
50 |
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网球技能类 |
周一、周三12:00-13:30 周二 19:40-21:10 |
24 |
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游泳技能类 |
周四、周五16:00-17:30 |
24 |
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羽毛球技能类 |
周二、四16:00-17:30周三 12:00-13:30 |
24 |
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足球技能类 |
周一、周四、周五16:00-17:30 |
30 |
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瑜伽技能类 |
周四16:00-17:30 |
30 |
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有氧健身跑 |
周一、周三、周四19:40-21:10 |
100 |
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运动保健类课程 |
养生保健类 |
周一、周二、周三 16:00-17:30 |
30 |
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体质提升类课程 |
体质 健康 |
周一、周二、周四 16:00-17:30 |
30 |
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竞赛训练类 |
棒垒球竞赛训练 |
周三、周五、周日训练，具体时间以指导教师安排为准 |
20 |
请通过相应微信群（二维码详见附件2）提前联系参加选拔。由任课教师确定选课名单，本学期期末完成课程与学分认定。 |
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健美竞赛训练 |
周一、周三、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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啦啦操竞赛训练 |
周二、周四、周六训练，具体时间以指导教师安排为准 |
20 |
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男篮竞赛训练 |
周三、周五、周日训练，具体时间以指导教师安排为准 |
20 |
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女篮竞赛训练 |
周一、周三、周六训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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龙舟竞赛训练 |
周三、周四、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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排球竞赛训练 |
男生时段: 周一、周四、周六训练，具体时间以指导教师安排为准 |
20 |
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女生时段: 周二、周三、周六训练，具体时间以指导教师安排为准 |
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乒乓球竞赛训练 |
周三、周五、周六训练，具体时间以指导教师安排为准 |
22 |
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体育舞蹈竞赛训练 |
周一、周二、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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跆拳道竞赛训练 |
周三、周五、周日训练，具体时间以指导教师安排为准 |
50 |
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网球竞赛训练 |
周三、周四、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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养生竞赛训练 |
周一、周二、周三训练，具体时间以指导教师安排为准 |
30 |
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游泳竞赛训练 |
周一、周四、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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羽毛球竞赛训练 |
周一、周三、周五训练，具体时间以指导教师安排为准 |
24 |
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足球竞赛训练 |
女足周二、周三、周四训练，具体时间以指导教师安排为准 |
30 |
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AI体能项目 |
AI体能提高 |
自主安排时间 |
不限 |
通过体测系统报名选课（链接见附件4），本学期期末完成课程认定。 如有疑问，请加入相应微信群咨询（附件5） |
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自主锻炼项目 |
自主锻炼提高 |
自主安排时间 |
不限 |
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四、选课流程
选课流程及相关操作请参看附件1：《学生选课系统操作指南》。
选课过程中，如遇无法选课、或与实际上课情况不符等问题，请及时联系体育部（电话：62511047，邮箱：fengshuoruc@sina.com）。
如对附件3中体测成绩有疑问，请联系体质测试中心（邮箱：wzhongrui@ruc.edu.cn）。
若问题仍无法解决，请联系教务处（电话：62511055，邮箱：jwc.xxk@ruc.edu.cn）。
咨询电话在工作日工作时段内（8：00-11：30，14：00-17：00）提供服务。节假日期间请通过电邮或相应微信群咨询，我们将尽快回复。
祝同学们选课顺利！
教务处 体育部
2023年9月28日
附件2：各竞赛训练咨询微信群
（详见共享文档：https://docs.qq.com/doc/DUnJGYmdCT3JMcmhy）
附件4：AI体能项目、自主锻炼项目选课链接：
https://tzcsmis.ruc.edu.cn/
附件5：AI体能项目、自主锻炼项目咨询微信群
（详见共享文档：https://docs.qq.com/doc/DQlJwVlVubmZrTkl6）
